5 Soorten Massages Die Wetenschappelijk Bewezen Voordelen Hebben

27 februari 2020

Er zijn heel veel verschillende soorten massages, zo zijn er ook mythes over massages die niet helemaal waar zijn. Wij hebben een onderzoek gedaan en hebben 5 massages gevonden die daadwerkelijk voordelen hebben die wetenschappelijk bewezen zijn. In dit artikel kom je erachter welke massages daadwerkelijk echte voordelen hebben, welke voordelen ze hebben en wat deze soorten massages inhoud.

De 5 soorten massages die wetenschappelijk bewezen voordelen hebben zijn:

1. Zweedse massage
2. Deep tissue massage
3. Sportmassage
4. Shiatsu Massage
5. Thai massage

De 5 voordelen van de massages zijn:

1. Vermindert het myofasciaal pijnsyndroom
2. Helpt bij het omgaan met angst en stress
3. Helpt bij de preventie van sportblessures
4. Vermindert rugpijn
5. Verlicht symptomen van fibromyalgie

Het is mogelijk dat je niet weet wat al deze massages inhouden, dat gaan we nu uitleggen.

1. Zweedse Massage

Een Zweedse massage is een populaire massage en een van de meest gebruikte massagevormen in de massagewereld. De term Zweedse massage wordt vooral gebruikt in de Nederlandse en Engelse taal, in andere talen wordt dit type massage een vaak "klassieke massage" genoemd. De masseur gebruikt meestal alleen de handen bij een Zweedse massage.Een Zweedse massage bestaat uit verschillende stappen/behandelingen.

• Effleurage - de masseur strijkt met zijn handen over het lichaam en doet dit in lange halen met weinig druk.
• Petrissage  - de masseur gaat de spieren kneden
• Frictie - de masseur maakt spierknobbels los door diepere druk te zetten op specifieke plekken
• Hakken en klappen - de masseur klopt ritmisch met de zijkant van de hand of handholtes op het lichaam van de cliënt
• Schudden en vibreren - de masseur maakt bewegingen die het lichaam van de cliënt laat schudden of vibreren.

2. Deep Tissue Massage

Mensen kiezen vaak voor een deep tissue massage wanneer hun klachten niet kunnen worden opgelost door een Zweede massage. Dit type massage noemt men ook wel een bindweefselmassage. Tijdens een deep tissue massage wordt er door de masseur meer druk gezet op plekken waar de cliënt klachten heeft, waardoor diepe knopen en blokkades kunnen worden opgeheven. Een deep tissue massage wordt niet altijd als prettig ervaren, maar op de lange termijn krijg je wel het gewenste resultaat.

3. Sportmassage

De naam verklapt het al een beetje, een sportmassage is gericht op mensen die vaak sporten en behoefte hebben aan een snellere spierherstel. Een sportmassage wordt als een krachtige massage ervaren met extra aandacht voor de spieren. De masseur maakt gebruikt van diepe en langzame massagetechnieken, deze bewegingen zorgen voor reacties in het lichaam die het spierherstel moeten bevorderen en het ook werkt preventief voor sportblessures. Een sportmassage bevorderd de bloedcirculatie, hierdoor kunnen afvalstoffen, pijn en vocht sneller worden afgevoerd.

4. Shiatsu massage

Een Shiatsu massage of een drukpuntmassage is een massage waar de masseur zijn duimen, vingers, handpalmen, ellebogen en zelfs zijn knieën gebruikt om draaiende bewegingen op het lichaam van de cliënt te maken. Op deze manier wil de masseur slecht functionerende organen verbeteren en de algemene gezondheid instant houden. De Shiatsu massage helpt met het behandelen van vervelende pijnen en ongemakken in het lichaam.

5. Thai massage

Een Thaise massage is een van de oudste geneesmethoden ter wereld en is uitzonderlijk en uniek. Een Thaise massage is een effectieve massage voor het lichaam en geest en is in vergelijking met andere massages een vrij harde en stevige massage. Uiteraard zijn er ook mildere massage vormen van de Thaise massage. Het doel van de Thaise massage, afgeleid van de traditionele Thaise massage, is om mensen in balans te brengen zowel lichamelijk als geestelijk.

• Deel met:
• WhatsApp
• Deel
• X
• Pin it
• Messenger
• Email